Erkauma voi aiheuttaa sen, että ylä- ja alavartalo tuntuu eri pareilta.

Olen kuullut äitiasiakkaani sanovan, että raskauden jälkeen tuntuu pitkään, että ylä- ja alavartalo ovat eriparia. Keskivartalo hengaa siinä välissä, muttei kunnolla osallistu vartalon hallintaan. Selkä joutuu tässä tilanteessa ottamaan kopin hyvän tuen pitämisestä. Usein se kipeytyy silloin, kun keskivartalon hallinta ei ole kunnossa. Monesti silloin käydään hierojalla auttamassa tilannetta, kun Lue lisää…

Tiesitkö, että keskivartalon tuki täytyy aktivoida ihan jokaisessa liikkeessä?

Tiesitkö, että tarvitset keskivartalon pitoa lähes kaikissa kuntosalilaitteissa?  Moni yllättyy tästä, että keskivartalon tuen täytyy olla aktiivisena myös kaikissa liikkeissä, joita teet laitteiden kanssa. Tuntuu, että en voi korostaa tätä liikaa. Siis ei riitä, että pidät sen kaikissa kyykyissä ja vatsalihasliikkeissä vaan myös esimerkiksi sitä ylätaljaa tehdessä sinun täytyy pitää Lue lisää…

Äiti, sano hyvästit kivuille!

äiti, sano hyvästit kivuille! Kerron sinulle, miksi kannattaa vahvistaa lantionpohjanlihaksia ja aktivoida syviä vatsalihaksia oikein. Jos haluat päästä eroon selkäkivuista, pömpöttävästä vatsasta, epätavallisista lantion alueen kireyksistä, sinun kannattaa aloittaa harjoittelu jo mieluiten heti – olitpa raskaana, suunnittelemassa lapsen hankintaa, saanut lapsen juuri äsken tai kymmeniä vuosia sitten – tai lapset Lue lisää…

Jaa