Olen kahden ihanan pojan äiti ja tutustunut raskauksien jälkeen uudelleen vartalooni – sen toimivuuteen ja toimimattomuuteen. Ymmärtänyt palautumisen tärkeyden koettelemalla sen rajoja. Olen kouluttautunut lisää erityisesti vatsalihasten erkauman hoitoa varten ja valmentanut äitejä vahvistamaan keskivartaloa raskauden jälkeen. Kun keskivartalo on hyvin hallinnassa, koko muukin vartalo on ja meillä on hyvä olla siinä.
Autan sinua tekemään hyvää itsellesi.
Autan äitejä palautumaan raskaudesta. Autan äitejä saamaan hyvinvoivan vartalon vahvistamalla ja huoltamalla keskivartalon tukilihaksia. Valmennuksissa keskitytään lantionpohjan lihasten ja vatsalihasten erkauman hoitoon, mutta aktivoidaan ja huolletaan samalla koko vartaloa.
Kamppailetko sinäkin näiden asioiden kanssa?
- Et tiedä mistä aloittaa treenaaminen raskauden jälkeen
- Vartalo ei tunnu samalta kuin ennen raskautta
- On hankala aikatauluttaa omaa treenaamista
- Haluaisit vahvistaa omaa vartaloa turvallisesti
- Haluat treenata vaivattomasti
- Haluat toimivan ja napakan vartalon, joka tuo sinulle lisää hyvää oloa
- Aikaa nauttia hyvästä olosta vauvan kanssa <3
- Haluat tehdä hyvää myös itsellesi
Aivan aluksi voit ottaa talteen vinkit, kuinka vahvistaa keskivartaloa ja saada keskikroppa napakammaksi. Vahvemman keskivartalon avulla sinulla on hyvä olla siinä, liikkuminen ja oleminen tuntuu helpommalta.
