Tiesitkö, että keskivartalon tuki täytyy aktivoida ihan jokaisessa liikkeessä?

Tiesitkö, että tarvitset keskivartalon pitoa lähes kaikissa kuntosalilaitteissa?  Moni yllättyy tästä, että keskivartalon tuen täytyy olla aktiivisena myös kaikissa liikkeissä, joita teet laitteiden kanssa. Tuntuu, että en voi korostaa tätä liikaa. Siis ei riitä, että pidät sen kaikissa kyykyissä ja vatsalihasliikkeissä vaan myös esimerkiksi sitä ylätaljaa tehdessä sinun täytyy pitää Lue lisää…

Äiti

äiti ”Jotta saisin juoksevista päivistä kiinni Jotta muistaisin pysähtyä enkä sanoisi liian monta kertaa odota kohta pieni hetki äidin pitää nyt tehdä tämä yksi juttu anteeksi rakas, en ihan kuullut, niin siksi kirjoitan. Jotta muistaisin sanoa useammin nyt jätän kaiken muun minulle ei ole kiire minä en tee mitään ennen Lue lisää…

Mitä sinun aterioista kannattaa löytyä?

Mitä sinun aterioista kannattaa löytyä? Aamupalasta iltapalaan ja kaikki ateriat siinä välissä. Mitä niistä täytyisi löytyä? Ja miksi tästä puhun, koska asiat ovat aika tuttuja? Jos en muistuttaisi itseäni tästä tasaisin väliajoin, saattaisin vaivihkaa skipata aterian tuolta ja toisen täältä. Korvata osan ateriasta seuraavalla. Liian köykäisen aterian jälkeen tekisi mieli Lue lisää…

Tervetuloa blogiini!

KIVA KUN TULIT TÄNNE! Minun nimeni on Jenna. Tarjoan personal training- ja ravintovalmennusta Kainuussa. Minusta on kiva haastaa itseäni. Laittamalla peliin itsestä enemmän kuin mieli antaa myöten, tulee myös kehitystä. Valmentajana autan sinuakin tekemään treeneissä niin. Tämä blogi koostuu kaikista hyvinvoinnin palasista. Mukana on sinkoileva perhe. Toivottavasti paljon hyvänolon hormoneja. Lue lisää…

Jaa