Posted on Jätä kommentti

Äiti

äiti ”Jotta saisin juoksevista päivistä kiinni Jotta muistaisin pysähtyä enkä sanoisi liian monta kertaa odota kohta pieni hetki äidin pitää nyt tehdä tämä yksi juttu anteeksi rakas, en ihan kuullut, niin siksi kirjoitan. Jotta muistaisin sanoa useammin nyt jätän kaiken muun minulle ei ole kiire minä en tee mitään ennen kuin kuuntelen sinua”                              Lähde:…

Lue lisää

Posted on Jätä kommentti

Äiti, sano hyvästit kivuille!

äiti, sano hyvästit kivuille! Kerron sinulle, miksi kannattaa vahvistaa lantionpohjanlihaksia ja aktivoida syviä vatsalihaksia oikein. Jos haluat päästä eroon selkäkivuista, pömpöttävästä vatsasta, epätavallisista lantion alueen kireyksistä, sinun kannattaa aloittaa harjoittelu jo mieluiten heti – olitpa raskaana, suunnittelemassa lapsen hankintaa, saanut lapsen juuri äsken tai kymmeniä vuosia sitten – tai lapset eivät liity elämääsi millään tavalla.…

Lue lisää

Posted on Jätä kommentti

Miten toteuttaa vuoden 2019 tavoitteet?

Miten toteuttaa vuoden 2019 tavoitteet? Uusi vuosi, uusi koti, uusi työ, näitä riittää. Meidän taloudessa ainakin. Vuodenvaihde on ollut yhtä muutosten aikaa ja muuto(kse)t edelleen käynnissä.On helppo tehdä kasapäin suunnitelmia ja kasata kaikki toteuttaminen sille ajalle kun on ylimääräistä aikaa. Koska ”ylimääräinen aika” ei juuri koskaan tapahdu tuosta noin vaan, täytyy olla hyvä suunnitelma. Suunnitelman…

Lue lisää

Posted on Jätä kommentti

Mitä sinun aterioista kannattaa löytyä?

Mitä sinun aterioista kannattaa löytyä? Aamupalasta iltapalaan ja kaikki ateriat siinä välissä. Mitä niistä täytyisi löytyä? Ja miksi tästä puhun, koska asiat ovat aika tuttuja?Jos en muistuttaisi itseäni tästä tasaisin väliajoin, saattaisin vaivihkaa skipata aterian tuolta ja toisen täältä. Korvata osan ateriasta seuraavalla. Liian köykäisen aterian jälkeen tekisi mieli napostella seuraavaan ateriaan saakka, ja kappas…

Lue lisää

Posted on Jätä kommentti

”Sitten kyllä yllän”

”Sitten kyllä yllän” Mun pikkumies kysyi, ”äiti, saako aurinkoon koskea”.Vastasin: ”Aurinko on niin niin kaukana ja se on tosi tosi kuuma, että siihen ei voi koskea.””Entä jos hyppäisin penkiltä?””Se taitaa olla vielä kauempana.””Entä jos juoksen tosi tosi kovaa ja hyppään sitten, sitten kyllä yllän. ””Se on vieläkin kauempana.””No kiipeän tosi korkeelle puuhun ja hyppään sieltä. Sitten…

Lue lisää

Posted on Jätä kommentti

Terveellistä syötävää ilman lisättyä sokeria

Terveellistä syötävää ilman lisättyä sokeria Olen löytänyt Kainuulaisen tuotteen, jota on helppo käyttää osana terveellistä välipalaa, aamupalaa, jälkkärinä.. you name it! Tätä smoothieta on helppo hehkuttaa, koska siinä on kaikki palaset kohdallaan. Terveellisyys on pyöräytetty purkkiin juotavaksi smoothieksi ja sen löytää jo monestakin paikasta.Helpoin välipala tien päällä on hedelmä/marjasmoothiet. Tätä suosittelen usein omille asiakkaillekin, jos…

Lue lisää

Posted on Jätä kommentti

Motivaatiosta ja muutoksista

Motivaatiosta ja muutoksista Miten yhdistän yrityksen, palkkatyön ja perhe-elämän? Vastaisin tähän joskus, etten mitenkään. Useimmiten voisin onneksi sanoa, että haasteiden kautta, mutta kaikki toimii. Meitä on kaksi aikuista ja kaksi lasta jakamassa tätä arkea, johon luonnostaan kuuluu myös omia harrastuksia. Syntyy toisinaan ajankäytöllisiä haasteita, aikaisia aamuja ja väsyneitä iltoja. Kaikki kuitenkin tehdään sen takia, että…

Lue lisää

Posted on Jätä kommentti

Tervetuloa blogiini!

KIVA KUN TULIT TÄNNE! Minun nimeni on Jenna. Tarjoan personal training- ja ravintovalmennusta Kainuussa. Minusta on kiva haastaa itseäni. Laittamalla peliin itsestä enemmän kuin mieli antaa myöten, tulee myös kehitystä. Valmentajana autan sinuakin tekemään treeneissä niin.Tämä blogi koostuu kaikista hyvinvoinnin palasista. Mukana on sinkoileva perhe. Toivottavasti paljon hyvänolon hormoneja. Unelmia ja paljon hyvää ruokaa. Oivaltamisia…

Lue lisää