Autan äitejä rakentamaan vahvan ja hyvinvoivan vartalon

Näin voin auttaa sinua

Mama Abs – Workshop

Järjestän Kainuun alueella Workshoppeja äideille. Vahvistetaan erityisesti keskivartaloa ja tehdään oma vartalo toimivaksi ja vahvaksi. Tutkin halutessasi vatsalihasten erkauman tilanteen. Mukaan voi tulla vauvan kanssa tai ilman.

Personal Trainer – palvelut

Haluan auttaa saavuttamaan tavoitteesi ja tekemään itsellesi hyvää! Usein pienillä muutoksilla saa jo paljon aikaan. Aina niiden tekeminen yksin ei ole helppoa - ja se on normaalia. Kurkkaa lisää mitä vaihtoehtoja sinulla on itsesi kehittämiseen ja millä tavalla voin auttaa sinua.

Mama abs – onnistu palautumaan raskaudesta – ilmainen video erkauman palauttamiseen

Autan äitejä tekemään hyvää itselleen ja laittamaan omat tarpeet hetkittäin etusijalle. Tiivistetään ja vahvistetaan vartaloa keskittyen lantionseudun lihasten ja keskivartalon vahvistamiseen. Samalla hoidetaan vatsalihasten erkaumaa, aktivoidaan ja huolletaan koko vartaloa, jotta äiti voi rauhassa nauttia uudesta elämäntilanteesta vahvan ja toimivan vartalon kanssa.

Täällä sinua auttaa Jenna

Olen äitien valmentamiseen erikoistunut personal trainer ja ravintovalmentaja. Olen itsekin kahden lapsen äiti ja kokenut kaksi erilaista raskauden jälkeistä aikaa ja palautumista. Janosin lisää tietoa naisen vartalon toiminnasta, erityisesti lantion seudun ja keskivartalon lihasten toiminnasta. Haluan auttaa äitejä palautumaan raskaudesta – ja laittaa itsensä hetkittäin etusijalle.

Jenna Iso-Möttönen

Yrittäjä

nappaa tästä vinkit keskivartalon vahvistamiseen

Etunimi:

Sukunimi:

Sähköpostisi:

Hyväksyn, että antamalla yhteystietoni, liityn samalla uutiskirjeen tilaajaksi.

Viimeisimmät blogitekstit

Äiti

äiti ”Jotta saisin juoksevista päivistä kiinni Jotta muistaisin pysähtyä enkä sanoisi liian monta kertaa odota kohta pieni hetki äidin pitää nyt tehdä tämä yksi juttu anteeksi rakas, en ihan kuullut, niin siksi kirjoitan. Jotta muistaisin…

Lue lisää »
Ei kommentteja

Äiti, sano hyvästit kivuille!

äiti, sano hyvästit kivuille! Kerron sinulle, miksi kannattaa vahvistaa lantionpohjanlihaksia ja aktivoida syviä vatsalihaksia oikein. Jos haluat päästä eroon selkäkivuista, pömpöttävästä vatsasta, epätavallisista lantion alueen kireyksistä, sinun kannattaa aloittaa harjoittelu jo mieluiten heti – olitpa…

Lue lisää »
Ei kommentteja

Miten toteuttaa vuoden 2019 tavoitteet?

Miten toteuttaa vuoden 2019 tavoitteet? Uusi vuosi, uusi koti, uusi työ, näitä riittää. Meidän taloudessa ainakin. Vuodenvaihde on ollut yhtä muutosten aikaa ja muuto(kse)t edelleen käynnissä. On helppo tehdä kasapäin suunnitelmia ja kasata kaikki toteuttaminen…

Lue lisää »
Ei kommentteja

Mitä sinun aterioista kannattaa löytyä?

Mitä sinun aterioista kannattaa löytyä? Aamupalasta iltapalaan ja kaikki ateriat siinä välissä. Mitä niistä täytyisi löytyä? Ja miksi tästä puhun, koska asiat ovat aika tuttuja? Jos en muistuttaisi itseäni tästä tasaisin väliajoin, saattaisin vaivihkaa skipata…

Lue lisää »
Ei kommentteja
Jaa